Sensommerens sol varmer naturen op og naturen forbereder sig på at samle lagre og reserver.

Forleden iagttog jeg en edderkop, der lykkedes med at fange og indvikle en flue i sit spind.

Det fik mig til at tænke på de mange vidunderlige mennesker, jeg har hjulpet med at udvikle sig, så de kunne slippe af med de skrammer, narcissisten havde påført dem.

Den gennemførte narcissist arbejder nogenlunde som en edderkop, der suger energien ud af sit bytte og lader skroget falde til Jorden, når byttet er tømt for energi og den skal finde et nyt.

Mange grader af narcissisme

Der findes mere eller mindre udprægede og graduerede af narcissisme. Mekanismen er dog altid den samme.

Tankesættet bag narcissistens adfærd er i stil med: ”Jeg forventer, du tilfredsstiller mine behov (og jeg ved, du aldrig vil lykkes med det, men lader dig blive i håbet, fordi du så anstrenger dig endnu mere) og når du må opgive, har jeg allerede forberedt mit næste træk”.

Du kan aldrig ændre en narcissist!

Helt enkelt fordi, den er FEJLFRI!

En del af de befriede mennesker, jeg har arbejdet med, har været frustrerede over, at de skulle indordne sig, finde sig i alt, ændre på sig selv, undlade visse ord og handlinger, krybe langs væggen, servicere og i øvrigt holde sig væk, osv. osv.

Fælles for de tidligere ’gidsler’ er, at de har fået en del mentale skrammer. De har også næsten alle haft en enorm lyst til at sætte narcissisten på plads. En gang for alle.

Og netop den handling, kunne de aldrig få noget konstruktivt ud af.

Du kan ikke lære en narcissist noget om sig selv!

I narcissistens opfattelse af virkeligheden, er den et af de mest normale mennesker, der findes. Der eksisterer omkring den hovedsageligt forskellige udgaver af tåber. Og ingen af dem synes at forstå, hvordan det er at være så alene blandt den uendelige mængde af ligegyldige mennesker.

De ville elske at indrømme deres fejl, hvis de havde nogen. Men det er jo en naturlov, at det ikke er muligt.

Derfor er det værste, du kan spørge en narcissist om, hvornår den begik sin største fejl. Den vil se på dig, som om du er vanvittig. Øjnene bliver som regel blanke og tomme og den ser gennem dig. Muligheden for himmelvendte øjne er stor, mens den hovedrystende forlader dig.

Er du blevet indfanget af en sådan personlighedsforstyrret type, må du hurtigst muligt gøre dig klart:

  • Du vil aldrig kunne redde den. For den ønsker kun kontrollen over mennesker, ikke at blive reddet
  • Du kommer til at betale med din selvrespekt, dit selvværd og din samlede energi. Både fysisk og mentalt.
  • Du kan aldrig erstatte eller udfylde det enorme vakuum af underskud på selvværdskontoen, som narcissisten lider under.
  • Du vil før eller senere blive dumpet, når din energi ikke længere er tilstrækkelig til at opfylde narcissistens behov.
  • Du har som partner til en narcissist alene 2 muligheder:
    • Du kan affinde dig med at være den grå pude i sofaen, der bekræfter, hvad din partner har besluttet er rigtigt eller
    • Du kan træde ud af relationen. Og holde dig på afstand.

 

Pårørende skal passe på sig selv

Er du pårørende til et ’gidsel for narcissister’ er det vigtigt at forstå, at du kun kan hjælpe mennesker, der vil hjælpes.

Har du et barn, en nær ven, en søskende eller forælder, der er fanget af en narcissist og som ikke kan/ vil indse det farlige i relationen, kan du selvfølgelig være der for din kære og lytte, når den har fået for meget, men du kan reelt kun beskytte dig selv.

Narcissister har en enestående evne til at finde de ’nemme ofre’. Typisk mennesker med empati, der har et ønske om at være til hjælp, gavne og yde omsorg, hvor de kan.

I begyndelsen er narcissisten som regel mild, venlig og imødekommende. Som en ren kamæleon kan den sågar deltage i samvær, som den senere, når den er i fuld blomst og viser sin ægte side, aldrig ville kunne acceptere. Alt sammen mekanismer, der skal få empaten til at blive tryg og tillidsfuld. Måske endda åbenbare nogle af sine sårbare sider, som siden vil blive udnyttet til det yderste for at opnå den magtposition, narcissisten reelt ønsker og er så garvet i at benytte.

Har du gennemskuet narcissisten, må du derfor være forberedt på, at du vil blive ramt på dine mest sårbare punkter. Den medfølelse, normalt fungerende mennesker har, som udelukker dybe personlige angreb, findes netop ikke hos narcissisten.

Lær at være upåvirket

At du føler med den nære, du ser indfanget af narcissisten er både naturligt og sundt. Det usunde, der skader dig mere, end du har godt af, opstår, når du går med ind som ’gidsel’.

Hverken du eller din nære har gavn af, at du ofrer dig selv.

Gør dig klart, at du aldrig kan redde mennesker mod deres egen vilje. Har din nære accepteret narcissistens spil, kan du intet stille op. Uanset hvor meget, du ønsker det.

Lær dig selv at være upåvirket – brug f.eks. smil-og-vink-metoden – og forsøg at se det absurd underholdningsmæssige i narcissistens udfald, der kan være endog særdeles aggressive, når det står klart, at du har gennemskuet den.

Træn at holde fast i din viden om alle de andre relationer, du ubesværet indgår i og dyrk følelsen af, at du derfor er nøjagtigt, som du skal være. Det var aldrig dig, der var problemet. Du oplevede det bare, fordi du har dit normalt fungerende følelsesregister. Modsat narcissisten.

 

Du er okay, som du er!

Kæmp for dig selv og din følelse af at være okay, som du er og bemærk som tiden går, hvordan du bliver stadig mere immun overfor det elendige teater, der vises foran dig.

Brug din fantasi og forestil dig f.eks., hvordan det føles at gå hen til narcissisten, der agerer instruktør i et teaterstykke, du deltog i. Du afleverer rollehæftet og meddeler stille og roligt, at du har valgt at være med i et andet stykke end dette. For øvrigt med en ordentlig rolle, der svarer nøje til dine evner og at du derfor, fra nu af, umuligt kan fortsætte i denne opsætning.

Selvom de kan være svære at finde i den fælles vennekreds, så snak  om dine oplevelser med nogle få fortrolige, som kan forstå dine beskrivelser. Det er vigtigt at sætte ord på dine tanker om det absurde teater, du ser.

Gå Grey Rock!

Lær dig at være upåvirkelig. Den såkaldte ’Grey Rock’ metode, der fungerer lige godt for mænd og kvinder, viser narcissten, at du er ligeglad med historierne om de flyvende aber, hvor meget offer den er for sine omgivelser og de andre skrøner, du kender så godt. Lad som om du består af grå klippe, der er upåvirket af historierne.

Det engelske udtryk ”Whatever” beskriver udmærket, hvordan du undgår at blive involveret og viser tydeligt, at du er immun og ligeglad. Måske et tilsvarende ”Jaså” på dansk kan gøre det samme for dig. Det viser, at du har hørt, hvad der blev sagt, og at det er uden betydning for dig.

 

Hvad koster det at være gidsel?

Gør op med dig selv, hvad det koster dig også at være gidsel og om det giver dig noget, du har gavn af.

Jeg har stadig til gode at møde et menneske, der har kunne beskrive et udbytte, stort nok til at prisen (de personlige omkostninger) var det værd.

Når du kender omkostningerne kan du lettere gøre op, hvor længe du vil fortsætte med at betale. Således også med narcissister. Du behøver ikke nødvendigvis lukke fuldt af for kontakten, hvis du f.eks. har nære relationer (børn etc.) som ’gidsler’, men kan lære at komme sikkert gennem de minefelter, narcissisten har så stor erfaring i at etablere. Alene for sin egen skyld.

Vil du vide mere om, hvordan du kan blive fri at følgerne af narcissisten? Så kontakt mig og få kontrollen over dit liv tilbage.